Kada osjećamo umor, mnogi posežu za kavom ili energetskim napitcima, ali postoji mnogo prirodnijih načina da potaknemo tijelo na aktivnost. Odabir pravih namirnica može imati velik utjecaj na našu energiju i raspoloženje.
Voće poput banane, jabuke i naranče pruža brzu, ali zdravu dozu energije zahvaljujući prirodnim šećerima i vlaknima. Orašasti plodovi i sjemenke bogati su magnezijem i zdravim mastima, koje podržavaju rad mišića i mozga.
Ne zaboravite i na vode i biljne čajeve – dehidracija je čest uzrok umora, pa redoviti unos tekućine može učiniti čuda za razinu energije.
Također, redovita fizička aktivnost, boravak na svježem zraku i dovoljno sna dodatno pojačavaju učinak zdrave prehrane. Kombinacija tih prirodnih izvora energije čini da se tijelo osjeća snažnije, a um bistrije – bez potrebe za umjetnim stimulansima.
